Iaurtul este unul dintre alimentele cele mai apreciate în toată lumea, datorită multiplelor beneficii pentru sănătate. Cu toate astea există înca multe lucruri interesante ce ţin de istoria şi evolutia acestui produs extraordinar, care sunt înca necunoscute. Spre exemplu ştiaţi că iaurtul a fost consumat cu mii de ani în urmă de popoarele din Orientul Mijlociu?
În orice dietă iaurtul este un aliment perfect ca urmare a conţinutului de calciu şi proteine. Un pahar de 150 de grame de iaurt are în medie 100 de calorii, 180 de miligrame de calciu (asigurând 20% din necesarul zilnic) şi 5 grame de proteine (asigurând 10% din necesarul zilnic).
Iată şi alte beneficii ale consumului de iaurt:
1. Previne/tratează osteoporoza.
2. Poate să prevină cancerul de colon.
3. Ajută la o digestie mai uşoară.
4. Îmbunătăţeşte imunitatea organismului.
5. Scade nivelul de colesterol din organismul nostru.
6. Scade tensiunea arterială.
7. Previne infecţiile.
8. Ne ajută să pierdem în greutate.
Vă propun să consumaţi un iaurt în fiecare zi la gustarea de la ora 16.
Sa fim sanatosi!